Ябык ишкәкче абс белән эш итәме?

Карын мускулларын кулланырга теләгән кешеләр еш кына Тумми бөдрә һәм кире шумын бөдрә кебек күнегүләр ясыйлар. Ябык ишкәкчедән күп нәрсә түгел. Чөнки без ябык ишкәкчегә таянабыз, безнең өске кулларыбыз, бил, аяклар, аркалар кулланылачак. Алар арасында, аркалары, куллары һәм буын мускуллары стимуллаштыручы көч кичерәләр, һәм бил һәм карын бергә әзерләнгәннәр. Шуңа күрә, карын мускулларыгызны кулланырга телисез икән, яисә сез максатчан позицияләрне эшләргә тиеш, ябык ишкәкче яхшы ысул түгел, бу нәтиҗәле булса да.