Борчы борчы

Борчы борчы

Борылган велосипедта әйләнүче велосипед - махсуслаштырылган стационар велосипед, махсус ябык велосипед күнегүләре өчен махсус эшләнгән.
Сорау җибәрү

Тасвирлау

Техник параметрлар

Дечжоу Синьжен Фитнес җиһазлары Co. Ltd. : Сезнең профессиональ кардио тренеры борынгы велосипед җитештерүче профессиональ кардио күнегүләре!

 

2008-нче елда оешкан, Дечжоу Синьжен Фитнес җиһазлары Co. Ltd. профессиональ җитештерүче үсеш, проектлау, проектлау һәм фитнес җиһазларын кертү. Нингзин округының үсеш зонасында, Девчеж шәһәре, Шаньдун провинциясе буенча, компания гомуми мәйданы 50,000 квадрат метрны каплаган 5 оста корды.

 

Бай продуктлар
Нингинның коесына нигезләнеп, җиһазлар электр челтәре, сәүдә машинасы Серияләр, күп - Функциональ комплекслы фитнес җиһазлары, көч тәрбия итү җиһазлары, спорт заллы спорт җиһазлары, спорт заллы спорт җиһазлары, корпоратив, университетлар, клублар һәм өй куллану.


Көчле җитештерү мөмкинлеге
Нингзин округының үсеш зонасында, Девчеж шәһәре, Шаньдун провинциясе буенча, компания гомуми мәйданы 50,000 квадрат метрны каплаган 5 оста корды. Моннан тыш, безнең профессиональ команда XII йорт инженеры һәм фитнес җиһазлары җитештерү өлкәсендә 80 тәҗрибәле технологияләрдән тора, һәм без робот эретүче машинасы, лазер машинасы һ.б. кебек алдынгы җитештерү машиналары белән җиһазландырылган.

 

Продукция кушымтасы
Синьжен Фитнес югары - Фитнес клублары, фитнес үзәкләре, дәүләт предприятияләре, мәгариф һәм күнегүләр өчен сыйфат һәм эффектив спорт җиһазлары белән тәэмин ителергә тиеш. Ул 10,000 фитнес клубы, тренажер залы, фитнес үзәкләре, кунакханәләр, компанияләр, дәүләт органнары, дәүләт органнары, дәүләт органнары, дәүләт органнары, дәүләт органнары, дәүләт гражданнары, дәүләт спорт агентлыгы һәм башка куллану мәйданнары өчен тулы фитнес хезмәт күрсәтү чишелешләре тәкъдим итте.

 

Әйдәп баручы сервис
Бездә бик күп еллык сәнәгать тәҗрибәсе, тулы җитештерү, сыйфат белән идарә итү, сыйфат белән идарә итү, сату хезмәтенең хезмәте системасы бар. Сез ризык өстәмә яки азык-төлек алмашын сатып алырга телисезме, таләпләрегезне генә җибәрегез һәм без сезнең өчен продуктны көйли алабыз.

 

Best Air Exercise Bike

Иң яхшы һава күнегүләре велосипед

Иң яхшы һава күнегүләре велосипед - фронтта зур җанатар белән бәйләнгән күнегү велосипедының төре. Шуңа күрә бу велосипедлар шулай ук ​​җанатар велосипедлары буларак билгеле. Бу велосипедларда шулай ук ​​күнегүләр һәм күнегүләр өчен бәйләнеш бар. Кулланучының педаллары буларак һәм тоткычларны хәрәкәтләндереп, җанатар һава каршылыгын булдырырга әйләнде. Димәк, бу һава каршылыгы педальләрне әйләндерүне кыенлаштыра, шулай итеп кешегә күбрәк каршылык белән эшләргә мөмкинлек бирә. Бу карта күнегүләре өчен иң яхшы һава күнегүләрен кызыксындыра.

Assault Air Bike Exercise Cardio Machine

Airce Wice Wice Cardo Many күнегүләре

Assoble Air Bobes Carcave Cardio Machary Сез барган тизрәк, каршылык югары - һәм җил барлыкка килгән. Бу реабилитация өчен бик яхшы корал, чөнки ул бернинди тәэсир дә бирә, чөнки ул куркынычсыз хәрәкәтне тәэмин итми, җәрәхәтләр аркасында җәрәхәтләр китереп, кан агымы торгызу тизлеген тиз арада торгызу.

home use exercise bike

Спорт залы фитнес магнит әйләнү велосипеды

Спорт залының фитнес магнит әйләнү велосипедында каршылыкны көйләү өчен магнитизм һәм электр куллана. Велосипедта ике көчле магния куллана, алар белән якынрак яки каршылык чыгару өчен аерылып тора. Спорт залының фитнес фитнес магнит әйләнү велосипедының стикерының стиле - аның тавышсыз эше, ул сезгә безнең күнегүләрегездә үзегезне читкә юнәлтми. Өстәвенә, магнит веляннары каршылык компонентлары арасында физик элемтәләр арасында физик бәйләнешнең булмавы, киенү һәм күз яшьләрен киметү аркасында гаҗәеп ныклык белән мактаналар.

Commercial Recumbent Bike

Коммерция сыйныфы велосипед

Коммерция сыйныф укучысы велосипед - утырту урыны белән эшләнгән стационар күнегү төре. Традицион күнегүләрдән аермалы буларак, коммерция сыйныфы велосипедлары велосипедлары түбәнрәк, ягулык алдындагы кырык һәм педаль алар астында түгел, ә спирт алдында урнашкан. Коммерция классын ташлау дизайны велосипедта эргономик һәм ярдәм күрсәтү тәҗрибәсе белән тәэмин итү өчен. Коммерция классын ташлаучылар велосипедлары гадәттә спорт залларында, фитнес үзәкләрендә, өй күнегүләрендә очрый. Алар төрле фитнес дәрәҗәләре кешеләр өчен яраклы һәм түбән - корылма эшләүчеләр өчен бик яхшы вариант була ала.

3 Fitness Upright Bike

Дөрес күнегүләр велосипед

Дөрес күнегүләр велосипед - ачык велосипедта йөрү тәҗрибәсен охшатучы стационар күнегүләр бер төре. Бу гадәттә ээр, эш урыннары, һәм ачык велосипед кебек педаллар бар. Туры күнегүләр велосипедлары түбән - restanterәяүгә зыян китерү дәрәҗәсен тәэмин итү өчен эшләнгән, кулланучыларга зыян китерү өчен каршылык дәрәҗәсен көйләргә мөмкинлек бирүче. Бу велосипед турында уникаль нәрсә - җайдак уңайлырак позициядә урнашкан, арткы авыртудан арыну. Дөрес күнегүләр турында тагын бер зур нәрсә велосипедта, ул урындык велосипедыннан күпкә зуррак, бу нәтиҗәдә, уңайлык өсти.

blue exercise spinning bike

Ябык спорт залы төсле күнегүләр велосипедта

Ябык тренажер залы төсле күнегүләр велосипедта калорияне яндырырга, йөрәкнең сәламәтлеген, ныгытырга һәм мускулларны ныгытырга, ныгытырга ярдәм итә торган түбән тәэсирле күнегү варианты. Ул педалларда һәм предметларда каеш белән эшләнә, һәм һаваның чикләнмәгән каршылыгына каршы тән күнегүләре бирә. Ябык тренажер заявкасы белән шөгыльләнү - иң яхшы -}} in}}} in out-ны бер сәгать якынча 400 калорияне яндыручы һәм аскы тәнегезне ныгытучы, шул исәптән аякларыгызны, бөдрәләрегезне ныгытыгыз. Бу сезнең аркагызда йомшак, итәк, тезләр, тубыклар.

Best Air Exercise Bike

Иң яхшы һава күнегүләре велосипед

Күрсәтү: Вакыт, дистанция, калория, тизлек сәгате һ.б.
Драйвер: каеш + чылбыр
Машина күләме: 1293 * 592 * 1229 мм
Пакет зурлыгы: 127 * 31 * 87.5m

Wind Resistance Exercise Bike

Җил каршында велосипед күнегүләре

Кул белән: яссы эллиптик труба
Күрсәтү: Вакыт, дистанция, калория, тиз йөрәк темплары һ.б.
Машина күләме: 1293 * 592 * 1229 мм
Пакет зурлыгы: 127 * 31 * 87.5m

Magnetic Spinning Bike

Магнит әйләнү велосипеды

Очышлы авырлык: 20 кг
Район капланган: 1373 * 536 * 1310 мм
(Кул белән (DIP) көйләү / күн ястион
Easyиңел файда өчен транспорт тәгәрмәчләре

 

Борыңгырау велосипедының кардио күнегүләре нинди?

 

 

Борылган велосипедта әйләнүче велосипед - махсуслаштырылган стационар велосипед, махсус ябык велосипед күнегүләре өчен махсус эшләнгән. Кардио тренинглары әйләнү велосипедлары төрлечә үзенчәлекләр белән җиһазландырылган, көйләнә торган урыннар, шома атлар, шома атлар, тыныч операция кебек. Кардио тренингның төп өстенлекләренең берсе - югары -} интенсив кардио күнегүләрен тәкъдим итү сәләте. Каршылык дәрәҗәсен һәм югары тизлектә каршылык дәрәҗәсен һәм педалны көйләү сәләте белән, кулланучылар кардиоваскуляр чикләрен этәрә һәм кыска вакыт эчендә зур күләмдә калорияне яндыра ала. Кардио Велосипедта әйләнү велосипедлары шулай ук ​​кулланучыларга өскә күтәрелергә һәм спринтларны охшатырга мөмкинлек бирә, аны көч һәм чыдамлык булдыру коралы итә.

 

 
Борраклы велосипед карта күнегүләрен куллануның сәламәтлеге өстенлекләре
 
01/

Кардиоваскуляр фитнес
Карта-караклар фитнес йөрәгең һәм үпкәләреңнең кислородның кислородны ничек эффектив тәэмин итә, олыларны мускулларыңа. Яхшы кардио сәламәтлеге йөрәк авыруы куркынычын киметә һәм гомуми яхшы яхшыра -. Спиннинг сезнең йөрәгегез өчен эзлекле күнегүләр бирә, гадәттә сессиягә 40-60 минуттан аерыла. Бу аны идеаль кардио күнега итә, аеруча түбән -} корылма, ябык вариант эзләүчеләр өчен. Атнага 2-3 тапкыр әйләнеп, сез вакыт узу белән тотрыксыз йөрәкне һәм көчлерәк йөрәкне күрерсез.

02/

Иммун системасын көчәйтте
Регуляр күнегүләр, әйләнү кебек, иммун системасын ныгыта. Кайгы-хәсрәтсез иммун системасы озынрак, сәламәт тормыш өчен бик мөһим, һәм әйләнү инфекцияләр белән көрәшү өчен t - күзәнәкләрне чыгарырга ярдәм итә. Тикшеренүләр күрсәтелә, циклның олы олыларының даими саны юк t - яшь физик заллар кебек. Сезнең тәртибегезгә әйләнеп кайтып, сез яшьлек иммун системасын саклый аласыз һәм кешеләрнең ешлыгын киметә аласыз.

03/

Мускул билгеләмәсен төзү
Әйләнү - аякларыгызда һәм үзәктә арык мускуллар төзү өчен фантастик. Аяк күнегүләре күп кешегә кыен булырга мөмкин, ләкин борчы велосипедта түбән -}}}}}} Офориан альтернативаны тәкъдим итә, бу сезнең квадратларны, чүпрәкләрне, бозауларны, төп мускулларны тәшкил итә. Шул рәвешле, сез карта ихтыяҗларыгызны канәгатьләндергәндә тонлы физикага ирешә аласыз.

04/

Җәрәхәтнең түбән куркынычы
Аның интенсивлыгына карамастан, әйләнү түбән - Сезнең буыннарыгызда җиңел булган тәэсирле гыйбарә. Бу аны иске олыларга яки уртак борчылуларга яраклаштыра. Сез мускул тәрбиячәсен кичерерсез, ләкин җитди җәрәхәт куркынычы минималь. Велосипедның стационар характеры аварияләр һәм төшү куркынычын бетерә, бигрәк тә күнегүләр вакытында велосипед аяк киемен куллансагыз, күнегүләр вакытында велосипед аяк киемен куллансагыз.

 

Борракны әйләндерү велосипедта йөргәндә факторлар
Cardio Training Spinning Bike
RED EXERCISE BIKE
spinning bike
yellow training exercise bike

Олы авырлык
Борыңгырау велосипедта очучы велосипедта олырак велосипедта зур йогынты ясый. Авыррак флэль, гадәттә 30-50 фунт үлчәү, йомшак һәм реалистик йөрүне тәэмин итә. Чөнки авыррак оливерның мишене тизрәк һәм эзлекле педаль инсультны саклый ала, традицион ачык велосипедта йөрү хисе. Өстәмә авырлык шулай ук ​​тотрыклылыкка ярдәм итә, велосипедта каты һәм куркынычсыз хис итә. Икенче яктан, җиңел очкычлар аз тотрыклы һәм азрак уңайлы булырга мөмкин. Яктырак олырак оча, гадәттә 20 фунт яки аннан да азрак үлчәләр, шул ук дәрәҗәдәге шома тигезлек яки каршылыкны авырттыра алмый.

 

Каршылык төре (механик vs. магнит)
Борыча велосипедта әйләнү велосипедлары арасындагы төп аермаларның берсе. Кардио тренировкалау велосипедлары механик каршылык яки магнит каршылыгы булырга мөмкин. Механик каршылык сүрелү пакетларын яки тормоз такталарын кулланып эшли, алар фонэль белән турыдан-туры элемтәдә. Бу такта олыларга кулланылгач, алар каршылык тудыралар һәм педальгә кыенлаштыралар. Бу төр каршылык гадәттә традицион кардио велосипедта очрый һәм каршылык дәрәҗәсен арттыру яки киметү өчен кул белән көйләнә. Икенче яктан, магнит каршылыгы магнитлар куллана, фонэвеле белән бернинди физик бәйләнешсез каршылык тудыру өчен. Friction starcation PADS урынына, магнитлар фонэм тирәсендә урнашкан. Бу магнитларның позициясен көйләп, каршылык дәрәҗәсе үзгәрергә мөмкин. Магнит каршылыгы гадәттә алдынгы һәм заманча кардио велосипедта тагын да алдынрак һәм заманча кардио тренингында очрый. Механик каршылык белән чагыштырганда ул йомшак һәм тынычрак йөрүне тәкъдим итә, чөнки такта һәм фонэль арасында туры элемтә юк.

 

Кадрлар (Урын һәм кул кулы)
Кабат иҗек традицион велосипедта, аеруча урындык һәм коллык белән килешкәндә көйләүче роль уйный. Бу компонентларны көйләү сәләте кулланучыларга күңелле һәм эргономик утажын табарга мөмкинлек бирә, рәхәт һәм эффектив күнегү. Урын дөрес урнашканда, бу уңайсызлык яки авыртуны булдырмаса, ул шулай ук ​​умыртка сөяген тигезләү һәм җәрәхәтләр куркынычын киметә. Шулай ук, кулдан ясалган позицияне көйләү кулланучыларга оптималь тотуны һәм тору, балансны һәм тотрыклылыкны көчәйтергә мөмкинлек бирә.

 

Консоль / мәгълүмат күрсәтү вариантлары
Борылган велосипед консоллары әйләнүче консол кулланучылар өчен провусны күзәтү һәм гомуми күнегү тәҗрибәсен көчәйтү өчен берничә вариант тәкъдим итә. Бу консоллар гадәттә реаль -} Вакыттагы тизлек, ераклык, вакыт һәм калория кебек вакыт мәгълүматларын күрсәтәләр. Консоль вариантлары кардио тренинг ясау һәм модельгә карап төрле булырга мөмкин, ләкин алар еш кына кулланучыларга дәртләндерелгән һәм фитнес максатларын күзәтергә ярдәм итәр өчен төрле үзенчәлекләрне үз эченә ала. Велосипед консолын әйләндерүнең төп функцияләренең берсе - төрле күнегүләр программалары бирү. Бу программалар төрле йөрүне һәм төрле интенсивлык дәрәҗәләре булган кулланучыларны охшату өчен эшләнгән. Интервал тренировкалар, тау башы, чыдам аталары, кулланучылар үз эшләрен көйли һәм үзләрен фитнес максатларына ирешү өчен этәрә ала.

 

Гарантия вариантлары һәм хезмәт күрсәтү мөмкинлеге
Борылган велосипедта йөргәндә, җитештерүче биргән гарантия вариантларын һәм хезмәтләрен карау мөһим. Төрле компанияләр төрле гарантияләр тәкъдим итәләр, гадәттә 1 елдан гомер гарантиягә кадәр. Каплау озынлыгы әйләнү велосипедындагы кардио тренингының брендына һәм моделенә төрлечә булырга мөмкин. Күпчелек гарантияләр рамны озайтылган чорга каплыйлар, еш кына 5 яшьтән 10 яшькә кадәр яки хәтта гомерлек гомерлек үсә, сез теләсә нинди структур кимчелекләрдән саклануыгызны тәэмин итә. Рамка өстәп, гарантия шулай ук ​​очкыч, пела, һәм электрон консоллар кебек башка компонентларны, гадәттә кыска вакыт эчендә, гадәттә 1-3 ел эчендә.

 

Өстәмә аксессуарлар һәм уйлану
Кардио тренинг велосипедларына килгәндә, өстәмә аксессуарлар кулланучының тәҗрибәсен һәм уңайлылыгын бик арттырырга мөмкин. Борраклы велосипедта табылган бер уртак аксессуар - су шешә иясе. Сезнең күнегүләр вакытында гидратлау бик мөһим, һәм су тамчысын билгеләү өчен урынлы урын алып, аның җиңел булуын тәэмин итә, сезнең күнегүне өзелмичә сусавыгызны сүндерергә мөмкинлек бирә. Транспорт тәгәрмәчләре - карарга тагын бер мөһим аксессуар. Бу тәгәрмәчләр, гадәттә, борыны әйләндерү велосипедта йөри һәм велосипедны әйләндерү җиңел. Әгәр дә сезнең урыныгыз чикләнгән булса яки һәр кулланылыштан соң велосипедны саклап калырга телисез икән, бу аеруча файдалы. Велосипедны күтәрергә һәм алып барырга тиеш, транспорт тәгәрмәчләре аны теләгән урынга әйләндерергә рөхсәт итәләр.

 

 
Еш бирелә торган сораулар

 

С: Картацион традицион велосипед нәрсә ул?

:: Кардио традицион велосипед - махсуслаштырылган стационар велосипед, махсус ябык велосипед күнегүләре өчен махсус эшләнгән. Кардио тренинглары әйләнү велосипедлары төрлечә үзенчәлекләр белән җиһазландырылган, көйләнә торган урыннар, шома атлар, шома атлар, тыныч операция кебек. Кардио тренингның төп өстенлекләренең берсе - югары -} интенсив кардио күнегүләрен тәкъдим итү сәләте. Каршылык дәрәҗәсен һәм югары тизлектә каршылык дәрәҗәсен һәм педалны көйләү сәләте белән, кулланучылар кардиоваскуляр чикләрен этәрә һәм кыска вакыт эчендә зур күләмдә калорияне яндыра ала. Кардио Велосипедта әйләнү велосипедлары шулай ук ​​кулланучыларга өскә күтәрелергә һәм спринтларны охшатырга мөмкинлек бирә, аны көч һәм чыдамлык булдыру коралы итә.

С: Ничек югары яки түбән, мин урыслы тренингны әйләндерү велосипедын ничек үзгәртергә тиеш?

:: Кайгырт, сезнең хип сөяге астында гына булырга тиеш. Урынны алга яки артка көйләү варианты булса, аякларыгызны китерегез, алар җирдән тигез ераклык булсын, алга аягыгыз тубык өстендә. Кул белән бер үк урында булган дәрәҗәдә булырга тиеш. Ләкин, сез уңайлы күнегүләр өчен проблемаларны кире кайтарсагыз бераз югарырак көйли аласыз.

С: Борынгы велосипедта һәм регуляр велосипедта йөрү арасында нинди аерма бар?

:: Стационер велосипедта, Стационар велосипедлар яки ябык цикллар буларак та өйрәнелә, традицион велосипедның ату позициясен төгәлрәк әйтәләр, анда гадәттәгедән башка алга китә. Стационар велосипедта тигез һәм башка велосипедлардан азрак агрессив позиция бар. Статацион циклдан аермалы буларак, борчы велосипедта йөрү велосипедта йөрү, стандарт циклдан аермалы буларак, педаль инсульт вакытында чын күңелдән хисләр тудыру өчен эшләнгән.

С: Сез велосипедта күнегүләр велосипеды итеп әйләндерә аласызмы?

А: Кардио традицион велосипедта умарталы күнегүләр өчен идеаль идеаль, чөнки алар сезнең каршылыкны арттырырга һәм күбрәк көч куйган кебек торырга мөмкинлек бирә. Чакырулар - борауланган велосипедта, ләкин бүтән мускул төркемнәре, шул исәптән җилкәләр, куллар, куллар, кулларыгыз, тотып торган, шулай ук ​​яхшы күнегүләр ала. Кардио тренировкалар әйләндерү велосипедлары кешеләргә авырлыкны югалта һәм көч булдырырга булыша.

С: Тикшерү велосипедын әйләндереп алу һәм регуляр стационар велосипед арасында нинди аерма бар?

А: Кардио Велосипедта йөрү велосипедлары, шулай ук ​​ябык цикл велосипедлары дип аталган, ачык һавада велосипед хисе белән аерылып торган. Аларның гадәттә, йомшак һәм реалистик йөрү тәҗрибәсе белән авыррак флэль. Хезмәткәрләр һәм урын шулай ук ​​көйләнә, җайдакларга иң уңайлы һәм эргономик позиция табарга мөмкинлек бирә. Регуляр стационар велосипедлар, киресенчә, җиңелрәк очкычлы һәм лимитлар чикләнгән булырга мөмкин.

С: Оста итүчеләр өчен яраклы велосипедта йөри торган велосипедта йөри торган борынгы күнегүләр?

А: Әйе. Кардио традицион велосипедлар бөтен фитнес дәрәҗәләре өчен яраклы, шул исәптән башлапчылар. Сез үзегезнең фитнес дәрәҗәсенә туры килү өчен, сезнең фитнес дәрәҗәсенең каршылыгын һәм интенсивлыгын җиңел генә көйли аласыз. Күпчелек кардио велосипедлары шулай ук ​​онлайн класслар яки онлайн класслар яки табышлы кушымталар тәкъдим итәләр, аларны күнегүләр аша алып, кирәклечә үзгәртүләр бирә.

С: Әгәр дә тезләнсәм, тез яки уртак сораулар булса, бораулау велосипедларын куллана аламмы?

:: Тикшерү велосипедлары, гадәттә, түбән - lint тәэсирнең йогынтысы, аларны тез яки уртак сораулар белән яраклы итеп итә. Көйләнә торган урын һәм тоткычлар сезнең буыннарыгызга азрак авырлык куя торган урын табарга мөмкинлек бирә. Ләкин, яңа күнегүләр тәртибен башлар алдыннан, сәламәтлек саклау профессионалында укырга киңәш ителә, бигрәк тә сездә - булган шартлар яки борчылуларыгыз.

С: Спин виклинг корсак майын яндырамы?

А: Кардио тренинг велосипедлары корсак майын яндыру һәм арык уртаска ирешү өчен эффектив корал булырга мөмкин. Борылган велосипед күнегүләре әйләнүче велосипед күнегүләре югары - интенсивлык табигате белән билгеле, бу йөрәк ставкасын арттырырга һәм калорияне яндырырга ярдәм итә. Майны яндыруга килгәндә, сез тәннең аерым өлкәләреннән майны киметә алмыйсыз. Ләкин, борыңгы велосипед күнегүләре әйләнүче велосипед күнегүләре гомуми май югалтуга, шул исәптән карын өлкәсендә дә өлеш кертә ала. Борынгы велосипедта карынлы традицион янып торган карын майын максимальләштерү өчен, югары -} интенсивлык күнегүләренә юнәлтү бик мөһим. Highгары -} Инциталь интервалны әзерләү (Хилат) Борынгы велосипедта велосипедта әйләнү, көчле тырышлык һәм торгызу вакытлары арасындагы алмашуны үз эченә ала. Бу төр күнегүләр метаболизмны арттыру һәм май янып торган, шул исәптән карын төбәгендә янып торган. Велосипед күнегүләре әйләнү умарталы күнегүләрегезгә күчү, калкулыкка калкулыкка, тау мылтыклары, һәм таймер биленә ирешү өчен башка авыр араларга кагыла.

С: Мин бер-берегезне көн саен әйләндерүчәнлекне кулланырга тиешме?

:: Көн саен әйләнүче велосипедта әйләнү белән әйләнү, көн саен сезнең гомуми сәламәтлек һәм фитнес өчен күп файда китерә ала. Велосипед күнегүләре әйләнү белән регуляр кардио тренинг йөрәк һәм үпкә функциясен яхшырту, чыдамлыкны арттыру, йөрәк авыруы куркынычын киметеп, йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенә уңай йогынты ясый ала. Моннан тыш, көндәлек әйләнү мускулларда төзүдә дә ярдәм итә ала. Борылган велосипед күнегүләренең биеклеге берничә мускул төркемнәрен җәлеп итә, шул исәптән аяк мускулларын, төп һәм өске тәнне, нәтиҗәдә көч һәм мускул билгеләмәсе.

С: Борракны әйләндерү велосипедындагы авыррак яки җиңелрәк очучы булу яхшыракмы?

А: Кардио тренинг велосипедларына килгәндә, факелдагы төп факторларның берсе - фоныш авырлыгы. Очкыч - каршылык тудыру өчен, каршылык тудыру һәм традицион велосипедта булу хисен булдыру өчен җаваплы компонент. Гомумән алганда, ике вариант бар: авыррак флаг оча яки җиңелрәк олы. Ашыгыч очучы гадәттә 20 - 25 фунт яки аннан да күбрәк тирәсе. Бу өстәмә авырлык Педаль инсультка табигый тоела һәм йомшак йөрергә ярдәм итә. Икенче яктан, 15 килограмм яки аннан да азрак җиңелрәк олырак олырак олырак. Бу тагын да арзанрак һәм җиңеләйтергә мөмкин, җиңелрәк очкыч педаль инсультта бер үк дәрәҗәдә тигезлек бирмәскә мөмкин. Кыскартылган моментмут уяу булырга мөмкин һәм эзлекле темпны саклау өчен өстәмә көч таләп итә ала.

С: Кардио тренировкасын әйләндерү велосипедындагы образлы флэшның очуы бик авыр булса, нәрсә була?

:: Кардио тренировкасы, велосипедны бик авыр, бик авыр, бик авыр булган нәтиҗәләргә ия булырга мөмкин. Бер төп җитешсезлек - эзлекле темпны тизләтүдә һәм саклауда кыенлык. Өстәмә авырлык олы яшьтәге очышны башта әйләндерү, башта көчлерәк һәм потенциаль ару тизрәк ару тизрәк этәрә ала. Моннан тыш, авыррак очучы очыш дәрәҗәсен көйләү авыррак итә, чөнки авырлык аркасында барлыкка килгән инереча әкренләп җавап бирү вакытына китерергә мөмкин. Артык бик күп очлы очучы шулай ук ​​кулланучының велосипедулы тәҗрибәсенә һәм комфорт һәм уртак стресс ягыннан чыгыш ясарга мөмкин.

С: Сез велосипедта борылган кардио күнегүләр белән мускул сала аласызмы?

А: Әйе, борчы велосипедта әйләнү велосипедында мускуллар төзү һәм гомуми көч һәм кондиционерны яхшырту өчен эффектив ысул булырга мөмкин. Эшнең каршылыгы һәм интенсивлыгы бөтен тәндәге мускулларны ныгытырга ярдәм итә ала. Борылган велосипедта каршылык дәрәҗәсен көйләп, сез мускулларыгызга урнаштырылган проблеманы һәм күнегүне арттыра аласыз, мускулларыгызны мускулларыгызга китерә аласыз. Төрле мускул төркемнәрен һөҗүм итү өчен, велосипед күнегүләре вакытында төрле каршылык дәрәҗәсен кертү бик мөһим. Мәсәлән, югары каршылык дәрәҗәсе күтәрелеш дәрәҗәсе өскә күтәреләләр, көч һәм чыдамлык булдырырга булышалар. Икенче яктан, түбән каршылык дәрәҗәсенә тизрәк - - - {{{6} 6}} интенсивлык интерваллары кулланылырга мөмкин.

Кайнар тэглар: велосипед җитештерүчеләрне, тәэмин итүчеләр, заводны әйләндерүче борчы, Кытай кардио тренингы

Сорау җибәрү