Трубиллны дөрес кулланырга?

Сяо Биан белә, күнегүнең күп ысуллар бар, һәм еш кулланыла торган юл эшли. Күпчелек кеше тренажер залына барачак, хәтта уңайлык өчен өйдә җәяүле юлдашлары бар. Аны йөгерергә һәм анаеробка бүленергә мөмкин, ләкин бу төп фикер түгел, ачкыч - барысы да аны дөрес куллана.
Бәлки, без җәяүле юлны ничек кулланырга белмибез. Хәзер әйдәгез гомуми танышуны бирик.
1. Күнегүләр өчен җәяүле юлны кулланганчы нәрсәдер ашарга кирәк. Сез буш ашказаны белән ашый алмыйсыз. Бу паркта йөгерү төшенчәсеннән аерылып тора. Бәлки, сез тыштан соң ризык ашыйсыз. Ләкин бу күнегүне кулланганда, сез йөгерү вакытында үзегезне тимердә, көч куйганнан соң, аяклар югалтмас өчен, тимерне тулыландырырга тиеш.
2. Йөгерү өчен яраклы, бик зур түгел, бик кечкенә булган спорт аяк киемен киегез. Слайдчылар киеп йөрергә яки бераз вакытка гына түгел, чөнки бу сезнең аякларыгызны җиңел генә боза ала.
3. Сезгә физик хәлегегез нигезендә туры килгән эш режимын сайлагыз. Әгәр дә сез өйдә булсагыз, гадәттә, еш кына тиз старт режимына көйләнәләр, ул өйдә генә кулланыла. Спорт залындагы режим бик стандарт. Гадәттә, сез күнегүләр ясарга һәм үзегезне формалаштырырга телисез икән, сатып алучылар өчен аны куллану өчен тәкъдим ителә.
4..